Sony Magazines　－脂肪燃焼ダイエット　発売！

2006.03.20

　20代

　30代

　１日目

朝●燃効スープ（ミネストローネ・トマトの酸味がほどよくおいしい）、発芽玄米（１/２杯）、野菜ジュース昼●ハンバーグ（付け合わせ→いんげん、フライドポテト、コーン）、冷や奴、みそ汁（ゴボウ、もやし、わかめ入り）、赤米　間●チョコレート２粒、ローズヒップティー夜●燃効スープ（和風・だしが効いていておいしい）、発芽玄米（１/２杯）、ブロッコリーとしらすのごま和え

朝●燃効スープ（ミネストローネ）昼●温野菜の温玉ミートソースがけ（じゃがいも、にんじん、たまねぎ、ほうれんそう、キャベツ、温泉玉子、ミートソース）＋スープ＋サラダ＋フランスパン（２切れ）＋ブラウニー（一口サイズ）夜●野菜とウィンナーのカレー風味炒め（にんじん、なす、にんにくの芽、粗挽きウィンナー）＋燃効スープ（豆板醤）＋発芽米ごはん＋オレンジ

※バランスボール　10分
いよいよ今日から、脂肪燃焼ダイエットに挑戦！最近、ポッコリと出てきたお腹が引っ込まないのが悩みの種。燃効スープの成果に期待！
日頃、間食の多い生活をしていたため、夕方頃に少しお腹が空く。便通良好。下腹部が少し張る感じがするのは、何かの影響だろうか･･･？玄米がおいしい。

スープダイエット初日。飲みやすそうなミネストローネから挑戦！　少し薄味かな、という感じだけど、いかにもダイエットフードというようなマズさはぜんぜんなくて、普通においしく飲めました♪　豆板醤も少しピリッとしていて夕食にいい感じ。これなら余裕で２週間続けられそう。就寝前に測定。体重もすごいけど、体脂肪率にビックリ・・・２週間後の変化に期待 !!

　20代

　30代

　２日目

朝●燃効スープ（ミネストローネ）、発芽玄米（１/２杯）、バナナ入りヨーグルト昼●燃効スープ（豆板醤・ピリッと辛みがあっておいしい）、ミックスサンドイッチ（４切れ）　間●チョコレート３粒、ローズヒップティー夜●焼き鳥６本（レバー、心臓、砂肝、正肉、合鴨、つくね）（ひと串が大きいので、上記６品をそれぞれ３人で分けて食べました）、鶏レバーとささみの刺身、月見おろし、鶏ガラスープ、ビール１杯、ワイン１杯、カルーアミルク１杯、ミックスナッツ

朝●なし昼●燃効スープ（和風）＋昨日の残りの炒め物＋スティックスナック＋オレンジ夜●スパゲティ・ペペロンチーノ＋燃効スープ（ミネストローネ）＋ヨーグルトおやつ●ウエハースチョコ（１口サイズ）＋抹茶ミルク

※バランスボール　10分
今日は友達と前からご飯の約束をしていたので、夜に食べるスープをお昼にし、朝・昼の食事を少し控えてみました。焼き鳥をお腹いっぱい食べて、お酒も飲んでしまいましたが、なんと、体脂肪率は減っていました。１日目に引き続き、便通がいいです。野菜たっぷりスープのおかげ。

週末は基本的に１日２食。朝は昨日飲まなかった和風に挑戦。かつおだしが効いていて、これもなかなかおいしい！　今日は１日中ずっと家にいたので、食事は家にあるものだけで済ませ、運動もストレッチと掃除程度･･･それでも体重・体脂肪ともに減っているのは、２食しか食べていないせいか、スープの力か･･･。

　20代

　30代

　3日目

朝●燃効スープ（豆板醤）、オリーブパン（２個）、バナナ入りヨーグルト、野菜ジュース昼●八宝菜、麦ご飯、納豆、みそ汁（豆腐・たまねぎ入り）　間●チョコレート４粒、野菜ジュース夜●コロッケ（１個）、おぼろ豆腐、卵とじおじや

朝●なし昼●燃効スープ（和風）＋納豆ごはん（発芽米）＋のり＋チョコレート＋ココア夜●燃効スープ（豆板醤）＋豚肉とにんにくの芽の甘辛煮がけごはん＋オレンジ（半分）

※バランスボール　10分
今日も、夜は外食の予定が入っていたのに、会社にスープを持って行くのを忘れ、朝しか食べませんでした･･･。昨日せっかく減った体脂肪が元に戻ってしまいました。体重・ウェスト変わらず･･･。お腹のポッコリがまだまだ凹みません･･･。

今日も朝食は引き続きありもので。和でまとめようと思ったけど、納豆の後の口直し用にチョコとココアを追加。今日は外出したのでちゃんと買い物に行き、夜は中華風にまとめてみました♪　にんにく系のおかずと豆板醤スープは相性◎。体重はちょっとだけだけど、体脂肪は順調に減ってきてますねー。

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　30代

　4日目

朝●燃効スープ（和風）、発芽玄米（１/２杯）、バナナ入りヨーグルト、野菜ジュース昼●海鮮あんかけ焼きそば、しゅうまい（一個）、中華スープ、サラダ、杏仁豆腐、コーヒー　夜●フライドポテト、ワイン３杯

朝●燃効スープ（ミネストローネ）昼●揚げ物定食（アジ揚げ物＋生湯葉と魚のすり身の揚げ物＋サラダ菜＋ゴッコの煮こごりとほうれん草の酢の物＋お新香＋みそ汁）夜●燃効スープ（豆板醤）＋キーマチーズカレー＋サラダ＋ナン＋サフランライス＋バナナのデザート＋チャイ

今日は食事がずいぶん乱れてしまいました。スープも一食しか摂れず。が、これまでのスープ摂取が効いてきたのか、体脂肪とウェストが下がりました！便通が引き続きよく、よい便が出ます。

やってしまいました･･･スパイスの誘惑に負け、ナンとライス両方付きで、がっつりインドカレーを食べてしまいました･･･。初日より体重が増え、遂に大台に乗ってしまい、ビックリ･･･ダイエット中は、カレーは控えたほうがいいかも。あ、でも、体脂肪は減ってましたね。

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　5日目

朝●燃効スープ（和風）、オリーブパン（一個）、バナナ入りヨーグルト、野菜ジュース昼●燃効スープ（豆板醤）、ミックスサンドイッチ、アセロラウォーター　間●ドライフルーツ（いちじく・１個）夜●ちゃんこ鍋、野菜サラダ、切り干し大根、雑炊、手羽先、ウーロン茶

朝●燃効スープ（ミネストローネ）＋栄養バランス食品（２本）＋低脂肪乳昼●納豆・イカ・しそスパゲッティ＋グアバジュース＋ごま八つ橋（１個）夜●燃効スープ（豆板醤）＋豚肉とにんにくの芽の甘辛煮がけごはん＋オレンジ（半分）

※バランスボール　10分
今朝あたりから、スープを飲むと体がポカポカしてきて燃焼している感じが実感できるようになってきました。が、夜はまた外食でお腹いっぱいにしてしまい、体重が過去最高･･･が、やはりまたまた体脂肪は減っていた。今のところ２日目からの１０％代をキープ中。これは嬉しい。

昨日よりは体重減ったけど、それでもまだ初日よりちょっと重いまま。体脂肪はほぼ同じ。夜は一昨日と同じメニュー。ズボラ女の一人暮らしだと、こういうことがよくあります。とりあえず、スープを飲み始めてから、便秘にはなってません。

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　30代

　6日目

ブランチ●燃効スープ、発芽玄米（１/２杯）、納豆、スクランブルエッグ
間●ローズヒップティー夜●ビール（２杯）、焼酎（２杯）、カルーアミルク（２杯）、アボガドとマグロ、揚げ出し豆腐、子持ち昆布、たこの唐揚げ、ねぎま、レバー、手羽先、アスパラの豚肉巻き、鮭茶漬け、フライドポテト、ポテトチップス、砂肝の唐揚げ、レーズンバター

朝●燃効スープ（和風）
昼●エリンギと大葉のスパゲッティ＋ヨーグルト＋グレープフルーツジュース夜●ジンギスカンコース＋サラダ＋おにぎり＋羊乳アイスクリーム

今日もスープを一食しか飲めず、晩ご飯は仕事の流れで外食。少々暴食･･･お酒も摂取･･･体重は少し減るも、体脂肪はまた少々アップ。が、やはり今だ１０％代をキープ。燃焼されてる実感･･･。

今日は仕事で外食だったため、夜のスープは飲めなくて、スープは朝だけ。ジンギスカンはお腹いっぱい食べたけど、お酒はガマン。とりあえず、体重がダイエット初日より少なくなって一安心（体脂肪は増えちゃったけど･･･）。明日からはちゃんと、１日２杯スープ飲みます！

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　7日目

ブランチ●燃効スープ（和風）、発芽玄米（１/２杯）、納豆、野菜ジュース
夜●燃効スープ（和風）、発芽玄米（１/２杯）、菜の花としめじの煮浸し、ブリの照り焼き、トマト

朝●燃効スープ（和風）昼●ユッケジャンクッパ＋サラダ＋カクテキ＋アイスクリーム（×２）夜●燃効スープ（豆板醤）＋豚野菜炒め（豚肉、にんじん、たまねぎ、にんにくの芽）＋発芽米ごはん＋ヨーグルト

※バランスボール　10分
体重が少し減りました。体脂肪が少し戻ってしまいましたが･･･

お昼ごはんの後にアイスを食べたのに、その後おやつにまたアイスを食べてしまった･･･食べ過ぎですね。反省。夜は豚肉と野菜の炒め物。自分で作るとつい同じようなものを入れたくなってしまう。また体重増えちゃったし、明日からは、もう少しヘルシーな食生活にしよう。

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　8日目

朝●燃効スープ（豆板醤）、バナナ入りコーンフレーク昼●燃効スープ（ミネストローネ）、大根とじゃこのグリーンサラダ、白和え、たらこおにぎり１個　夜●ごまダレざるうどん、ごぼうとささみのサラダ、ビール（２杯）、カルーアミルク（１杯）、ワイン（２杯）、ポテトチップス

朝●燃効スープ（ミネストローネ）昼●チキントルティーヤ＋アボカドバナナスムージー＋チョコレート（２粒）夜●燃効スープ（和風）＋かつお刺身＋納豆＋発芽米ごはん＋ヨーグルト間●チョコレート菓子＋牛乳

今日は朝起きたとき、お腹や体の中がすっきりと軽い感じがしました。スープを飲むとうっすら汗ばむほど、さらにポカポカするようになりました。ウェストが減ってきている！

ちょっと反省して、比較的ヘルシーな食事にしてみました♪　座り仕事なので運動不足になりがちだけど、できるだけ半身浴＋お風呂上がりのストレッチはするようにしてます。その程度でも、体脂肪率がここまで減ったのはやっぱりスープの力？

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　30代

　9日目

朝●燃効スープ（ミネストローネ）、レーズン・ナッツ・バナナ入りグラノーラ、野菜ジュース昼●豆腐ハンバーグ（付け合わせ→レンコン、にんじん、オクラ）、小松菜のお浸し、黒米、みそ汁（豆腐、わかめ）　間●チョコレート３粒、ローズヒップティー夜●燃効スープ（豆板醤）、ツナサラダ、バケット４切れ、カフェオレ

朝●なし昼●燃効スープ（ミネストローネ）＋温野菜＋ウィンナー＋アボカド＋半熟たまご＋野菜ジュース牛乳割り間●苺ショート（1/2）、ティラミス（1/2）夜●燃効スープ（豆板醤）＋キムチ・アボカド・納豆・半熟たまごのせ発芽米ごはん＋ヨーグルト

※バランスボール　10分
お腹が少し引っ込んできました！スタート時よりウェスト１㎝減 !!

友人がケーキ持参で遊びに来たので、それは食べちゃったけど、他はヘルシーな食事で済ませました。その成果か、体脂肪は昨日と同じだけど、体重がちょっと減少！　スープの味がどんどんおいしく感じられるようになってるのは、身体に馴染んできてるってことかな？

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　10日目

朝●燃効スープ（ミネストローネ）、いちじくとナッツ入りパン、野菜ジュース昼●とんかつ茶漬け、大根の漬け物、ウーロン茶　間●チョコレート２粒、ローズヒップティー夜●燃効スープ（和風）、島らっきょう、島豆腐、海ぶどう、刺身（まぐろ、鯛）、ねぎま、レバー、皮、砂肝、ゴーヤチャンプル、芋けんぴ、ウーロン茶

朝●なし昼●燃燃効スープ（和風）＋オムレツ（ツナ、たまねぎ、にんじん、たまご）＋野菜ジュース牛乳割り夜●燃効スープ（ミネストローネ）＋アボカド・ツナ・バジル・のり・スパゲッティ＋ヨーグルト

夜は会社の歓迎会で、またまた外食。暴食がたたり、数値が少々アップ･･･

今日は雨降り＆寒かったので、１日中、家でダラダラと過ごしていたら、体脂肪が一気に増えていてショック･･･！　そのかわり、体重が一気に減っていてビックリ。やっぱり適度な運動は必要なんだなぁ、としみじみ実感。

　20代

　30代

　11日目

朝●燃効スープ（豆板醤）、発芽玄米（１/２杯）、納豆、野菜ジュース昼●燃効スープ（豆板醤）、蒸しささみと３０品目のグリーンサラダ、根菜のうま煮、うめぼしおにぎり（１個）　間●ローズヒップティー、チョコレート３粒夜●ビール（１杯）、赤ワイン（２杯）、黒パン、カマンベールチーズ、クラッカー、ピクルス、クッキー

朝●脂肪燃焼スープ（和風）昼●豚角煮（大根とたまご入り）＋味噌汁＋白米＋きゅうりの漬け物間●チョコレート３粒
夜●野菜コーンクリームスープ＋おにぎり＋ヨーグルト

やったぁ！体重が念願の４５㎏代に!! 引き続き体脂肪も１０％代をキープ中。食事が少々乱れがちでも、この結果はやはりスープの燃焼効果だ思います。便通も相変わらずよい。

今日は仕事が長引いてしまったので、夜のスープは飲めませんでした･･･残念。会社に行って、普通に生活していたら、ほぼ２日前の体重・体脂肪に戻りました。体重は日曜のままキープできたらよかったのになぁ。

　20代

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　12日目

朝●燃効スープ（ミネストローネ）、ロールパン（２個）、野菜ジュース昼●鶏肉と野菜の甘酢あんかけ、きゅうりの梅肉和え、五穀米、みそ汁間●ローズヒップティー、チョコレート３粒夜●燃効スープ（ミネストローネ）、発芽玄米（１/２杯）、ブロッコリーとトマト入りオムレツ、ゴボウサラダ

朝●燃効スープ（ミネストローネ）＋野菜ジュース牛乳割り昼●茄子のオイル漬け＋フランスパン（１切れ：クリームチーズディップ）＋きのこクリームスープ＋スパゲッティ・アラビアータ＋抹茶アイス夜●燃効スープ（豆板醤）＋発芽米ごはん＋松前漬＋しそ大根漬＋ヨーグルト

※バランスボール　10分
体重がさらに減！（喜）やはり、きちんとスープを摂取し、食事を整えると、明確に結果が出ます。目標の４５㎏まで、あともうひとがんばり。

ここ数日、お腹が張りがちだったので、水をいっぱい飲んでみたら一気にスッキリ！　お昼に食べ過ぎてしまったので、夜を控えめにしたら、体脂肪が落ちた、というか、初日と比べるとマイナス3.1％！　これは凄いかも。

　20代

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　13日目

ブランチ●燃効スープ（和風）、ごまバケット、ブロッコリーとトマト夜●燃効スープ（豆板醤）、キーマカレー、ブロッコリー、トマト、オリーブ、オイルサーディンのサラダ、ビール（１杯）

朝●燃効スープ（和風）＋野菜ジュース牛乳割り昼●海老かき揚げ丼＋豚汁夜●燃効スープ（豆板醤）＋発芽米ごはん＋納豆＋松前漬＋しそ大根漬＋チョコレート菓子＋野菜ジュース牛乳割り

夜は突然の来客で、カレーを作ってしっかり食べてしまいました･･･当然、数値がすべてアップ･･･反省･･･

昨日より体脂肪が増えてしまいました･･･お菓子の食べ過ぎかな？　なにげにお昼はカロリー高そうな海老かき揚げ丼だったし。明日は最終日。もうちょっと頑張ろうかな。

　20代

　30代

　14日目

朝●燃効スープ（ミネストローネ）、発芽玄米（１/２杯）、野菜ジュース昼●点心（３個）、ザーサイのお粥、サラダ、かぼちゃ饅頭　夜●ライ麦パン（３切れ）、玄米スープ、オーガニックコーヒー

朝●燃効スープ（和風）＋野菜ジュース牛乳割り昼●スパムサンドウィッチ＋アボカドバナナスムージー夜●燃効スープ（豆板醤）＋豚角煮＋ほうれん草のおひたし

※バランスボール　10分
２週間コース、最終日。今日は早朝から夜まで用事で出かけていたので、朝食でしかスープが摂れませんでしたが、晩ご飯を控えめにし、１９：３０には食べ終えていたので、夜は体がすっきりで、体重、体脂肪、ウェストともに元に戻せて、嬉しい。決してお手本にはならない、私のように少々みだれぎみの食事でも、スープを摂ると、燃焼されている感じを実感。きちんと食生活を正せば、かなりの効果を期待できたのではと、痛感しています。

こんな結果になりました。私は甘いもの＆肉好きで、しっかり食べないとダメな体質なんですが、こんなに食べていても、体重1.1kg減、体脂肪2.4％減は魅力だと思いました。もう少しヘルシーな食事内容にしていたら、体脂肪3％以上減ってたかも？　スープの味もどんどん美味しく感じるようになったし、これからも飲み続けたい気分です。